bóng đá tỷ lệ kèo nhà cáiMón ăn vặt thú vị giúp tăng gần 4 năm tuổi thọ

(NLĐO) - Nghiên cứu từ Úc cho thấy thói quen nhâm nhi một món ăn vặt phổ biến có thể giúp người cao tuổi có thêm 3,9 năm sống khỏe mạnh.

TheoMedical Xpress,nhóm nghiên cứu từ Trường Y tế công cộng và y học dự phòng thuộc Đại học Monash (Úc), Đại học Nam Úc và Đại học Tây Úc khuyến nghị người cao tuổi hãy chọn các loại bóng đá tỷ lệ kèo nhà cái làm món ăn vặt, vì chúng có thể kéo dài những năm "tuổi thọ khỏe mạnh".

Hơn 9.900 người trên 70 tuổi ở Úc đã tham gia nghiên cứu. Họ được yêu cầu ghi lại chi tiết chế độ ăn, cũng như theo dõi sức khỏe trong thời gian trung bình 3,9 năm.

Kết quả công bố trên tạp chí khoa họcAge and Ageingcho thấy những người thường xuyên ăn vặt hay nấu ăn với các loại bóng đá tỷ lệ kèo nhà cái - bất kể loại nào - nhận được lợi ích rõ ràng.

Nhóm hay ăn bóng đá tỷ lệ kèo nhà cái có tỉ lệ bị mất trí nhớ, tỉ lệ mắc bệnh gây khuyết tật thể chất dai dẳng hay tỉ lệ tử vong trong thời gian nghiên cứu thấp hơn hẳn nhóm không bao giờ hoặc hiếm khi ăn bóng đá tỷ lệ kèo nhà cái.

Theo nhóm tác giả, các loại bóng đá tỷ lệ kèo nhà cái là nguồn cung cấp protein, vi chất dinh dưỡng, chất béo không bão hòa, chất xơ và năng lượng dồi dào. Có thể chính những điều này đã giúp nhóm người hay chọn thứ này làm đồ ăn vặt giữ được sức khỏe tốt.

Nhiều loại bóng đá tỷ lệ kèo nhà cái cũng giàu các hợp chất hoạt tính sinh học, có tính kháng viêm, được nhiều nghiên cứu trước đây chứng minh là giúp ngăn ngừa các bệnh mạn tính, ví dụ nhóm bệnh tim mạch, chuyển hóa.

Tuy vậy nhóm nghiên cứu lưu ý mọi người nên chọn các loại bóng đá tỷ lệ kèo nhà cái "nguyên bản", hạn chế loại có muối, bóng đá tỷ lệ kèo nhà cái phủ chocolate hay tẩm ướp nhiều gia vị khác.

Với người lớn tuổi gặp vấn đề về răng, người thân có thể giúp họ bổ sung bóng đá tỷ lệ kèo nhà cái bằng các cách chế biến phù hợp.

Hướng dẫn chế độ ăn uống hiện tại của Úc khuyến nghị rằng người trưởng thành nên tiêu thụ mỗi ngày 30 g bóng đá tỷ lệ kèo nhà cái, tương đương với 1/3 cốc hoặc một nắm nhỏ - khoảng 40 bóng đá tỷ lệ kèo nhà cái đậu phộng hay 25 bóng đá tỷ lệ kèo nhà cái hạnh nhân.